Quand on commence des études de santé, une phrase revient souvent : « Accroche-toi, c’est dur mais ça vaut le coup ». Et c’est vrai. Le rythme est intense, les cours s’enchaînent, la charge de travail est colossale. Mais ce n’est pas seulement une question d’intelligence ou de motivation : réussir demande aussi endurance, organisation et surtout la capacité à gérer son stress en études de santé.
Les principales sources de stress en médecine
Le stress en PASS ou en LAS peut venir de plusieurs facteurs :
- Un volume de cours énorme : prise de notes, révisions tardives, rattrapage le week-end. Le retard s’accumule vite.
- Une évaluation permanente : partiels, QCM, oraux… La sensation de ne jamais pouvoir souffler.
- La compétition : la comparaison constante avec les autres étudiants accentue la pression.
Résultat : certains s’épuisent en travaillant sans pause, au risque de perdre en efficacité.
Reprendre le contrôle de son temps
Pour avancer sereinement, il faut structurer ses journées :
- Crée une routine claire avec des moments dédiés au travail et d’autres pour souffler.
- Privilégie les sessions de révision courtes et régulières (plutôt que 3h sans pause).
- Teste des méthodes comme la technique Pomodoro (25 min de travail, 5 min de pause).
Ce n’est pas travailler plus, mais travailler mieux.
Mieux apprendre, sans s’épuiser
La clé, ce n’est pas de relire ses cours indéfiniment, mais d’utiliser des méthodes actives :
- QCM et auto-évaluations pour tester ses connaissances.
- Fiches de synthèse et schémas pour visualiser les notions.
- Répétition espacée (revoir les cours à J1, J3, J7, J14…) pour ancrer la mémoire durablement.
Préserver son équilibre
Sacrifier sommeil, sport et vie sociale est une erreur. Le cerveau a besoin de repos pour mémoriser. Quelques leviers simples :
- Marcher ou faire un peu de sport entre deux sessions.
- Garder des moments sociaux pour décompresser.
- Utiliser des outils de gestion du stress (respiration, méditation, cohérence cardiaque).
Ne pas rester seul
En médecine, la solitude renforce la pression. Pour garder le cap :
- Travaille en groupe : échanges, explications et soutien moral font la différence.
- Cherche de l’aide en cas de décrochage : un professeur, un tuteur ou une prépa spécialisée.
Demander du soutien n’est pas un signe de faiblesse, c’est une stratégie gagnante.
L’accompagnement Diploma Santé
Chez Diploma Santé, nous proposons un cadre structuré pour transformer le stress en méthode de travail efficace :
- Des supports conçus par des professionnels de santé.
- Une communauté d’entraide pour rester motivé.
- Des coachs spécialisés pour un suivi personnalisé et des conseils concrets.
Avec une organisation adaptée, des techniques de mémorisation éprouvées et un accompagnement de qualité, vous pouvez non seulement tenir le rythme, mais aussi exceller.
Découvrez nos préparations PASS et LAS et mettez toutes les chances de votre côté pour réussir vos études de santé.
